南方地区现在正是夏季湿热当头的时候，下几天雨又是几天大太阳，让人觉得又湿又热。专家提醒，暑湿夹杂，不但容易让人感到头昏脑胀、疲倦没力气，还会影响脾胃功能，让人食欲不振，胃口欠佳。为了防止“湿热”影响我们的身体健康，当务之急就是要解暑祛湿。下面就为大家介绍夏日家庭常用的解暑祛湿高招：

　　养生汤：荷叶菊花薏米汤

　　荷叶、菊花各15克，薏米30克，加水煮

　　汤，去渣饮用，既能消暑又能祛湿。

　　养生粥：冬瓜赤豆粥

　　冬瓜50克去皮切丁，赤豆30克，先将赤豆加水煮沸后放入冬瓜和冰糖适量同煮成粥。中医认为：赤豆有解毒祛湿的功效，而冬瓜则是消暑、止渴、利尿、祛湿的上品。所以很适合夏季食用。