近日，66岁的陈奶奶在打腰鼓时，因动作过猛突感不适。回家后即出现腰背部疼痛现象，翻身、起卧、咳嗽、打喷嚏时疼痛加剧。后经医生查体结合影像学检查，诊断为T8椎体压缩性骨折。

    像陈奶奶这样的患者不少医院最近已接诊多例。患者没有摔跤，也没有干重活，只是参加活动，为何就骨折了呢？原来，多数老年人都患有不同程度的骨质疏松，腰肌及韧带也会因为发生退行性病变而缺乏伸缩性。加上椎间盘水分含量减少，使各椎体可动性下降。因此即使轻微负重或只是受轻伤，如：下楼梯踏空、运动姿势不当、剧烈咳嗽甚或仅仅是翻身动作幅度过大都可能会引起骨折。

    因此，老年人需要注意的是，平时走路宜缓不宜急。路面不平时要看清楚再走。上下楼梯须格外当心。平时可多吃一些富含钙的食物，如牛奶、豆制品、海产品等。可在医生指导下服用一些钙剂。此外，还可加强户外活动，以增加与紫外线的接触机会，促进骨细胞的活性和维生素D的合成，从而减少骨折的发生几率。来源： 湖北日报