老年人出游需做好四个准备

随着生活质量的提升和思想观念的转变，喜欢旅游的老年人多了起来。专家建议，由于这个人群年龄偏大，精力和体力有限，在出游前必须选择恰当的时间、行程和交通，以免发生不必要的伤害。

云南省健康教育专家熊世杰说，目前，有的旅行社为老年人量身定制了一些适合的线路，这种旅游行程比较轻松、安全，有的也会配备专业的医护人员随行。如果选择参加一般的旅行团，就应该认真考虑出游的时间、地点、行程和交通等因素。

从时间看，老年人应尽量避免在旅游旺季出行，并可选择在４至６月和９至１０月。因为这期间无论南北方，天气都比较舒适，不容易激发老年人生病。

从地点看，老年人应更多考虑旅游地的地理、气候、住宿、饮食条件等，可选择一般的观光团，像乡村一日游，山地游，到历史名城、海滨城市旅游等。最好不要尝试到高海拔地区，或涉及登山、涉水等项目的地域。

从行程看，最好不要选择路途太远、景点太多的行程安排，晚上也尽量多休息，不宜太过兴奋。期间可以安排一些兴趣交流会、养生座谈会等。

从交通看，最好搭乘飞机和火车，这样可以节省时间，避免旅游的疲劳，但如果本身患有较为严重的呼吸器官疾病、心脏病等，最好慎重考虑搭乘飞机。建议老年人尽量不要自驾游出行。

　来源：新华网